Sandia dieta pisua galtzea

Sandia dieta berezi bat da elikatzeko sistema oinarritzen den elikadura sandia. Zati kalkulatu behar duenaren arabera iturria pertsona baten pisua. Bakoitzean 10 gorputz-pisuaren kg jan behar duzu 500 g sandia mamia eguneko, baina ez baino gehiago 5 kg.

Oinarrizko printzipioa pisua galdu on watermelons duten gorputza utziz gehiegizko likidoa. Garrantzitsua da, ziurtatzeko ez zegoela deshidratazioa. Horretarako, egun osoan zehar behar duzu, ura edan (gutxieneko bolumena da 1,5 l), onartzen erabili belar infusioak. Erabat debekatuta edozein edari alkoholdunak eta carbonated edariak.

Zenbat kg ahal izango duzu, pisua galtzen on sandia dieta? Gisa iraupena dieta programa, araberakoa da, zenbat pertsona pisua galtzen nahi. Onena da sandia dieta iraupena 7 egun. Aldi honetan zehar gai izango duzu galtzen buruz 7 kg.

Denean, pertsona bat nahi kentzeko 3-4 kg gehiegizko pisua, gero dieta iraun behar du, gutxi gorabehera, 3-5 egunetan. Deskargatu 10-14 egun gai izango galtzen buruz, 10 kilo sobrepeso.

Mota sandia dieta

sandia dieta

Sandia dieta existitzen hiru bertsioak: gogor, Lite, eta doan. Aukeratu bat edo beste aukera bat, behar dugu ebaluatzeko banakako ezaugarriak organismoa, eta nola zuen hartu ahal izango, hala nola, aldaketa erradikala menuan. Era berean, garrantzitsua da hasierako pisua pertsona.

Gogor sandia dieta lortzeko aukera ematen du, emaitza azkar bat, baina eustea izango da bakarrik pertsona horiek duten nahikoa borondatea. Buruzko bertsio librea, aukera ematen du kentzeko pare bat kilo gehiegizko pisua. Emaitza ez da oso ikusgarria, baina dieta ez da sartu gorputza estres egoera. Horrez gain, doako bertsio dieta hobetzeko aukera ematen dizu, zure osasuna, Oro har.

Gogorra. Gogor sandia dieta dezakezu bizirauteko 5 eta 14 egun. Edozein bereziak prestatzeko sartu dieta ez da beharrezkoa. Beraz, praktikatzen hasi da berehala ondoren izan baztertutako guztiak ahalik eta contraindications, hala nola, bihotzeko gaixotasunak edo digestio-traktuan.

Egunean zehar pertsona jan behar bakarrik watermelons eta edateko ur garbia. Beste elikagai izan behar du, bertan behera utzi. Behin 3 egun arratsaldean zehar prima janaria jan cracker eta bran.

Sandia jan behar duzu 4-5 aldiz, egun bat. Gisa bolumena, kalkulatzen da, banan-banan, oinarritutako jatorrizko pisua (500 g pasta bakoitzeko 10 kg-ko pisua, baina ez baino gehiago 5 kg). Ez baduzu, desbideratu metodo hau, aste bat izan daiteke, batez besteko pisua galtzen 3-5 kg, eta 14 egun 7-10 kg.

Kontuan izan behar duzu out of dieta behar bezala. Bestela, galduko pisua azkar itzultzen.

Arin. Mota hau sandia dieta diseinatu 10 egun. Gainera, gizon hori litzateke haragia jaten sandia, behar zuen jan, zekale ogia, zerealak, fruta, barazkiak. Sandia, besteak beste, menu goizean zehar eta bazkaria. Planteamendu hau elikadura hobetzen lan gernu-sistema, zeinaren gorputza izango da aktiboki excreted produktu metabolismoa. Arratsaldean, abiadura digestio-prozesua moteldu, emanez digestio bat atseden hartzeko aukera.

Bazkari plan bakoitzeko egun bat argi bertsio sandia dieta:

  • Lehen bazkari: 2-3 pieza sandia mamia, ezti koilarakadatxo bat.
  • Bigarren bazkari: 2-3 pieza sandia mamia, gaileta irina (1 pieza).
  • Azken bazkaria: porridge, kalabaza, lurrunetan barazki (brokolia, azenarioak, kalabazin). Bestela, zereal ordezkatu ahal izango da, Apple pie.

Out of dieta behar du, pixkanaka-pixkanaka. Hau konpondu egingo da, lortutako emaitzak.

Dastatzeko menua eguneko begiratu behar bezala honako hauek dira:

  • Lehen bazkari: topa bada, egosia, Indioilar xerra, barazki entsalada (aza, porru, pepino, tipula) janzteko limoi zukua.
  • Otordu nagusia: purea dilistak, nahaskia arrautzak, lurrunetan erremolatxa entsalada prunes eta fruitu lehorrak.
  • Hartu mokadu bat jan sandia.
  • Azken bazkaria: kazola bat gazta.

Naturalean, hau da, eredugarria aukera out sandia dieta. Ahal izango duzu, besteak beste, menu arraina, zerealak, itsaski, barazki, fruta, esnekiak. Kontuz jan behar mahaspasekin, datak, mahatsa, bananak.

Free. Dieta hau da, onartuak direnek pisua galtzen ari da, oso erraza eta dakar soilik bat-denbora, eguneroko kontsumoa sandia zure janaria. Bakarrik izango duzu at Gosaria denbora.

Lagin menu itxura hau:

  • Lehen bazkari: ezti koilarakadatxo bat eta 600 g sandia.
  • Bigarren bazkari: edozein plantxan barazki hori ez eduki asko almidoia. Ere ahal izango duzu prestatzeko landare-zopa.
  • Azken bazkaria: oatmeal, Apple, kalabaza, pare bat xerra ogia unleavened orea.

Erakusten du testigantzak duten pertsonak praktikatzen alternatiba free dieta, aukera ematen du askoz gehiago koherentea emaitzak aldean gogor sandia dieta.

Horrez gain, pertsona izango da, ez bakarrik pisua galtzen, baina, halaber, hustu toxinak gorputza, saturating da magnesio, burdina, fosforo, potasio, kaltzio, bitamina A, C, b bitamina.

Baldintza nagusia sandia dieta: oso garrantzitsua da egunero edan, gutxienez, 1.5-2 litro ur eta zuku industri produkzioa, alkohol eta carbonated edariak behar dira bertan behera utzi.

Aukera sandia dieta

Horrez gain, aipatutako aukerak, badira zenbait aldaketak sandia dieta bat dakar konbinazio sandia beste elikagai batzuekin. Programa horiek guztiak irakiten behera, hain zuzen, beharrezkoa da ordezko baimendutako elikagai eta sandia prozesu osoan zehar pisua galdu. Gisa emaitza, araberakoa nola ondo pertsona bat itsatsita arauak ezarri, baita banakako ezaugarriak organismoa.

Dieta sandia eta meloi

sandia

Dieta sandia eta meloi lortu ahal izango bikaina emaitzak, beraz, askotan erabiltzen da pertsonek bila azkar kentzeko gehiegizko pisua. Besterik gabe, aste baten azpian, teknika honek aukera ematen du gora galtzen duzu 4 kg edo gehiago.

Kaloria sarrerarekin du kopuru minimo bat, baina bitaminak eta mineralak – asko. Oro har, honek, eragin onuragarria dute gorputza. Beharrezkoa da jan egunero 3 ordu, garbitu behera, elikagaien, ura ez da behar. Edalontzi bat edan tea berde edo ura ez lehenago baino ordubete ondoren, azken ikuspegi taula. Makila bat dieta, 9 egun baino gehiago ez da gomendagarria.

9 egun behar sistematikoki ordezko hiru aukera aurkezten dieta:

 

Anoa No. 1

Anoa No. 2

Anoa No. 3

Gosaria

Baxua-gantz cottage-gazta (60 g), 200 gramo meloi, pieza bat topa.

Oilasko egosia arrautza, 150 gramo sandia.

400 g sandia, 150 ml jogurt batekin.

Bazkaria

150 g arrain egosia, entsalada: meloi, gazta, entsalada hostoak. Guztizko bolumena zati da 200 g.

100 g gisatua barazki, 400 g meloi.

Lurrunetan Turkia (100 g), 400 g meloi, 150 g kopako arroz.

Merienda

Sandia – 0.4 kg.

Cottage gazta 0% gantz – 0.2 kg.

Ogia egin bada.

Afaria

Unpolished arroz – 150 g, azenario-entsalada Sagar – 100 g, xerra bat meloi.

Oilasko bularra egosi (100 g), 400 g sandia, topa.

150 g entsalada barazki, bat patata egosia, 400 gramo sandia.

Dieta sandia eta jogurtak

Sistema pisua galtzea dieta hau da, gizon hori, txandaka, bakoitzak hiru ordu behar duzu, jan jogurt eta sandia. Bolumena edan baliokidea da edalontzi bat. Aukeratu behar duzu pixka bat, koipe, edo gantz-free jogurt batekin. Zati sandia behar 300-400 g. Gehienezko iraupena kefir sandia dieta da 3 egun.

Produktu horiek ekoizteko, diuretikoa efektu, eta horrek eragin positiboa izan du abiadura pisua galtzea. 3 egun kentzeko 1-3 kilo sobrepeso. Horrez gain, hobetu egingo da hesteak, gibela, giltzurrunak.

Contraindications. Ezinezkoa da praktika hau dieta pertsona hypersecretion gastrikoa zukua. Izan ere, kantitate handiak jogurt sor ditzake areagotzen dauden gastritis, edo hantura sor gastrikoa mukosa.

Dieta buckwheat eta sandia

dieta on sandia

Dieta buckwheat eta sandia bi astez. Egunero jan behar duzu 1 kg pepinoak 1 kg sandia. Garrantzitsua da nahikoa ur edan. Osatzeko menu xerra batekin zekale ogia. Arratsaldean, onartzen edalontzi bat edan kefir.

Geroztik menu bat du zurrun mugarik, da alde batera utzi behar, jarduera fisikoa, barne eskolak gimnasioa. Oporretara duzu aukera eman behar du, gutxienez, egunean 8 ordu, denbora gehiago aire freskoa, hartu bitamina-mineral konplexurik.

Dieta menu sandia eta pepino, honela:

  • Lehen bazkari: sandia sorbetea menda eta limoi-zukua.
  • Merienda: lau pepino.
  • Otordu nagusia: beira handi sandia smoothie, edo 400 g sandia mamia.
  • Merienda: hiru handiak pepinoak eta 400 g sandia mamia.
  • Azken bazkaria: ordezko dezakezu 600 g pepinoak edo askoz mamia sandia.

Dieta sandia eta proteinak

Ezagunena metodo deusezten gehiegizko pisua dieta hau. Sistema pisua galtzea da 2 astez. Zehar dieta gorputza da, aktiboki gainezka proteinak, eta horrek laguntzen koipea erre eta zaintzeko muskulu-ehuna. Sandia, aldi berean, aukera ematen excretion desintegrazio-produktuak eta toxinak. Hau da, posible dela diuretikoa eta choleretic eragina, eta horrek sortzen du, sandia, haragi. Guztira pisua galtzea buruz 10 kg.

Zehar Gosaria, bazkaria eta afaria jan behar duzu proteina elikagai. Bazkariak artean izan behar pintxoak sandia mamia. Hurbilketa bat da, jan 0,5 kg mahats.

Gisa proteina produktuak, lehentasuna eman behar zaio, gutxi-gantz cottage gazta, gazta eta jogurtak, arrain, oilaskoa, itsaskiak.

Contraindications

Ezinezkoa da makila sandia dieta pairatzeko pertsona honako baldintza hauek:

  • Cholelithiasis;
  • Hipertentsio;
  • Giltzurrunetako porrota;
  • Nahasteak gibelean;
  • Goût;
  • Pyelonephritis;
  • Bat glutena Alergia.

Dieta sandia eta buckwheat

Jateko sandia eta buckwheat lagunduko kentzeko gehiegizko pisua kalte gabe osasuna. Pertsona honek ez du esperientzia mingarria sentimenduak gosea, eta kilo hasiko utzi azkar.

Egunean jan behar duzu 500 g buckwheat zerealen eta 1,5 kg sandia. Dibertsifikatzeko menu barazki-entsaladak janzteko limoi-zukua eta oliba olioa. Ziurtatu ur asko edan, halaber, onartzen edari bat bezala erabili green tea eta belar infusioak. Afaria izan behar 6-7 PM. Nahi zure gosea asetzeko beranduago, ahal izango duzu, edalontzi bat edan buttermilk.

Dieta Apple eta sandia

Dieta on sandia, eta sagarrak iraun behar ez baino gehiago 10 egun. Epe hori optimoa kalitate deusezten aparteko kilo. Lehenengo egunean janaria jaten bakarrik sandia, eta hurrengo egunean bakarrik – sagarrak, eta, ordezko gisa.

Itsasten bada dieta hau baino luzeagoa 10 egun, ahal izango duzu, eragin esanguratsua kalte gorputza. Denbora honetan zehar, normalean dezakezu kentzeko 7 kg. Bada, hasierako masa gorputzaren da handi, galera handiagoa izan daiteke – gehienez 9 kg.

Hasteko pisua galtzen behar duzu, sandia egun. Bakoitzean 10 kg-ko pisua jan behar duzu 500 g sandia mamia, baina ez baino gehiago 5 kg eguneko. Hurrengo egunean izan behar Apple. Eguneroko dosi sagarrak da 1.5 kg.

Dieta on sandia eta ogi beltza

Pisua galtzen on sandia eta ogi beltza da, oso erraza delako zehar dieta pertsona izango da, ez da esperientzia mingarria sentimenduak gosea. Hori dela eta, metodo hau kentzeko lortzeko gehiegizko pisua da, nahiko ezaguna da.

Zati sandia mamia, duzu jan behar egun bat kalkulatzen da, hasierako pisua pertsona dugun bezala, lehenago aipatu. Baita ogia, eta gero, bere bolumen 1 pieza bakoitzak bost otorduak. Ogia lehortu behar bat labean edo zartagin batean. Olio ezin izan da gehitu. Garrantzitsua da egun edan gutxienez 1,5 litro ur garbia.

Batetik neke fisikoa onena da, alde batera utzi kirol aktiboa erabat contraindicated. Hala ere, oinez aire freskoa dira ezinbestekotzat.

Bada, dieta gogorra da, eta egunean zehar jasaten sentimendu indartsu bat gose, jan ahal izango duzu extra bat xerra zekale ogia edo Sagar bat.

10 egun on menu bat osatzen dute bakarrik ogi beltza eta sandia, gal dezakezu 8-10 kg.

Dieta on sandia, eta arroz

errezeta sandia

Dieta on arroza eta sandia aukera ematen dizu, ez bakarrik pisua galtzen, baina gorputza garbitu. Egunean jan behar duzu 250 g arroz egosia – 100 g lehor zerealen. Eguneroko kopuru sandia da 1 kg bakoitzeko 20 kg pisua, baina ez baino gehiago 5 kg. Beste elikagai jan debekatuta dago.

Delako arroza da oso nutritiboa produktu, aukera ematen du azkar kentzeko sentimendua gosea. Esker rump pertsonen esperientzia izango da nekea, nekea eta suminkortasuna.

Behar duzu nahiago parboiled zerealen, bai basati edo arroz. Ohiko arroz zuria dieta ez da egokia. Izan ere, hori da dauka ia ez zuntz eta aipatzen azkar karbohidrato laguntzen duten pisua gain.

Dieta on sandia eta gazta

Dieters horiek jasaten duten esnekiak, perfektua dieta sandia eta gaztanbera. Aste bat dieta hau kentzeko dezakezu 4 kg gehiegizko pisua. Gazta iturri baliotsua da, bitaminak eta mineralak, baita onuragarria gut bakterioak. Hori dela eta, prozesuan zehar, pisua galdu ez dute arazo azala. Zentzu indartsu bat goseak jende esperientzia ez da izango. Hala eta guztiz ere, behar duzu bat betetzea garrantzitsua baldintza – ez konbinatu sandia eta cottage gazta bazkari bat.

Menu bat egun itxura hau:

  • Lehen bazkari: 200 g gaztanbera.
  • Merienda: 2 xerra sandia.
  • Otordu nagusia: 3 pieza sandia.
  • Arratsaldean merienda: 150 g gaztanbera.
  • Azken bazkaria: 2 xerra sandia.