Kanela pisua galtzea: 10 eraginkorra edariak

Kanela pisua galtzea zen erabiltzen nutrizionistek ez hain aspaldi – hala ere, eraginkortasuna espezie hau lagundu nahi du, azkar ospea irabazteko. Edari kanela, laguntzen normalizatzeko pisua, egosten, besterik gabe, eta hainbat errezeta aukera duzu, aukeratu egokienak lortzeko modu kentzeko aparteko kilo.

kanela pisua galtzea

Zergatik kanela laguntzen pisua galtzen duzu propietate onuragarriak

Kanela zenbaki bat du propietate erabilgarria, horietako batzuk sustatzen eraginkorra weight loss. Espezie hau:

  • maila murrizten glukosa eta kolesterola odol;
  • egonkortu intsulina-ekoizpena;
  • gosea murrizten;
  • eragozten berrien eraketa gantz zelulak;
  • estimulatzen barne-organoak.

Horrez gain, zapore gozoa kanela laguntzen zenbatekoa murrizteko azukre elikagai eta edariak edo, nahiz eta alde batera utzi erabilera gozagarri, eta horrek ere laguntzen borrokatzeko.

Hau erabili kanela gorputza ez da mugatua. Espezie hau dauka C bitamina, A, PP eta b bitaminak, mineral – potasioa, kaltzioa, burdina, fosforoa, magnesioa eta zinka. Kontsumoa erregularra kanela azala laguntzen immunitatea bultzatzeko eta, oro har, gorputzaren tonua, normalizes digestio-sistema. Erabiltzen da, antiseptiko gisa eta antiparasitic erremedioak, giltzurrunetako gaixotasuna, aurkako borrokan gaixotasun onddoen azala eta beste hainbat alditan.

Nola hartu kanela pisua galtzea

Bat egin aromatikoa espezie pisua galtzea hainbat modutan. Beheko kanela gehitu daiteke porridge edo cottage gazta nahasketa, hotza fruta-zopak edo fruta entsaladak, labean fruta postre, irabiatuak. Kanela ondo doa, sagarrak, udareak edo irasagarra. Beroa platerak kanela gehitu zuzenean aurretik egiten den edo zerbitzatu aurretik. Hotz–, besterik gabe, bota kanela hauts zerbitzatu aurretik. Bada, dieta biltzen ezti – ere egin daiteke, gehitu kanela, da handi bat zapore konbinazio.

Hala ere, pisu galera eraginkorrena edariak kanela – izango da, gehitu esnea, tea, kafea, fruta-te. Edari horiek ez dira bakarrik erabilgarriak, baina era berean goxoa. Eraman bai, goizean edo bitan egun bat – goizean eta arratsaldean. Beren prestaketa gisa erabili ahal izango dira beheko kanela eta kanela makilak.

Prestatu edariak kanela onena da berehala erabili aurretik – espezie azkar nahikoa "eman" zure usaina, eta, beraz, ordu azpimarratzen ez da beharrezkoa.

Bezalako edozein tresna indartsu, kanela pisua galtzea hartu behar dira kopuru mugatua – ez baino gehiago koilaratxo erdi bat espeziak eta egun bakoitzeko.

Zaporeko ur kanela

Gehien zehatza eta erraza errezeta edariak kanela – ura kanela. Prestatzeko kanela makila sartu behar banatzen pieza, horiek jarri teapot, pour ura irakiten eta utzi 10 minutu infuse.

Hau infusioa izan daiteke, edan, bero edo hotz, egun osoan zehar. Honek lagunduko normalizatzeko metabolismoa eta murrizteko nahia "gozoki", egiten infusio bat kanela ona companion edozein dieta.

Ezti-ura kanela

Artean edan errezeta kanela pisua galtzea ezagunenetako bat da kanela eta eztia. Hartu urdaila hutsik on bat edalontzi hau cocktail, ez bakarrik pisua murriztu daiteke, baina, halaber, hobetzeko forma (eztia, ura kanela lehenik laguntzen kentzeko gantz gordailuak sabelaldea). Horrez gain, edari hau digestioa hobetzen laguntzen eta eragin onuragarria du gorputza, oro har, tonu.

Sukaldaritza, produktu, laurden bat koilaratxo kanela bota Kopa erdi beroa ur egosi, gero arte itxaron ura hoztu, eta kanela "infusioa". Epela (35-40 gradu) ura, koilaratxo bat jarri natural honey eta ondo nahastu, nahi izanez gero, ere egin dezakezu bat gehitu limoi-xerra edo karea. Edaria prest dago.

Kanela eta eztia pisua galtzea hartu bi aldiz, egun bat urdaila hutsik on goizean, ordu erdi inguru Gosaria aurretik, eta ohe aurretik.

Edan kanela jogurt – hiru errezeta

Esnea konstante bat da, laguna galdu pisua, beraz, koktel errezeta kanela-oinarritutako jogurt da, nahiko ezaguna da.

Errazena errezeta gehitu ¼ kanela koilaratxo bat, jogurt Kopa eta nola nahastu. Hau hartu eta edan egunean bi aldiz, baraualdi goizean eta arratsaldean.

onurak kanela

Koktel bat jogurt eta sagarrak kanelaaukera handi bat da dieta Gosaria. Bere prestaketa hartu edalontzi bat baxua-gantz jogurtak, zuritu eta txikitu bi txiki sagarrak, eta nahastu koktel irabiagailuan batean. Ondoren, gehitu ½ koilaratxo kanela eta nahastu.

Oso tresna eraginkorra pisua galtzea – egindako edari bat jogurt, kanela, jengibrea eta piper gorria. Deitzen da "koktel supermodels" – bizkortzen metabolismoa eta betirako kanporatzea sentimendua gosea, baina erabili behar da kontuz ordena ez minik gorputza. Hau prestatzeko edari on bat jogurt Kopa erdi bat hartu koilaratxo kanela eta beheko jengibrea eta pixka bat gehitu piper chili. Hobe da ez hartu urdaila hutsik on – argaltzeko efektua kasu honetan ikusgai izango da, baina aukera arazoak, digestio-sistema oso altuak dira. Edan "edari-eredu" izan daiteke, ez birritan egun bat baino gehiago.

Nola egosten esnea kanela

Edari honek laguntzen zenbatekoa murrizteko azukrea odolean eta normalizatzeko kolesterola. Edan egunean bi aldiz – goizean eta arratsaldean.

Honetanerrezeta esnea kanela oso erraza da. Bero-edalontzi bat esne (irakiten bat ekarri aukerakoa), gehitu ¼ koilaratxo kanela-hautsa; irabiatu. Itxaron minutu pare bat. Kanela-esnea prest dago.

Erabiltzen baduzu, kanela makila – metodo prestaketa apur bat desberdina izango da. Kasu honetan, beharrezkoa da jarri, kanela esnea, ekarri irakiten eta irakiten bat une batzuk, eta, ondoren, eman esnea hozten (epela izan behar du, ez beroa).

Gosaltzeko edan ahal izango duzu kanela-esnea, eztia azukre pixka bat – hau izango da laguntza zure bateriak kargatzeko.

Nola brew tea kanela

Kanela gehitu ahal bezain beltza eta berdea tea – hau izango da, gainera, pisu galera sustatzeko, eta izango da aberasteko zaporea edan eta pixka bat gozatzeko. Erabilera azukre kasu horietan hobe da uko. Batez ere, onuragarria edari hau diabetikoentzako normalizatzeko odol azukre.

Kanela brewed garbia (ez zaporeko) tea. Jarri teapot tea, gehitu ¼ koilaratxo kanela edo zatitan zatitu, kanela eta, ondoren, irakiten ohiko bidea.

Tea hau izan daiteke edan, forma hutsa, eta, gainera, esnea edo limoi. Erabiltzen baduzu brewing beheko kanela, edan txanda izango da, eta ostarteak. Hau da, fenomenoa normal bat, delako kanela ez da uretan disolbatzen.

Errezeta bat Sagar bat tea kanela

Lagunduko pisua murrizteko eta normalizatzeko metabolismoa eta Apple tea kanela. Izan daiteke edan, bai beroa eta hotza.

Edan Apple tamaina ertaineko garbitu, haziak, ebaki xerrak sartu edo kubo eta jarri kazola batean elkarrekin kanela makila. Erabili ahal izango duzu beheko kanela (1/4 koilaratxo ur Kopa bakoitzeko). Pour ura irakiten eta infuse 10-15 minutu.

Edan ahal izango duzu, gehitu limoi edo laranja xerra, menda hostoak. Beroa denboraldian Apple tea kanela daiteke edan izotz da, oso freskagarria. Nahi izanez gero minak te, aldatu ahal izango duzu errezeta gehituz ale, edan, kopuru txiki bat jengibrea, batzuk ilarrak allspice, laranja zuritu, eta, beraz, on.

Nola brew kafea kanela

Konbinazio kanela kafea ere laguntzen pisua galtzeneta, gainera, gantz erretzearen hau Duo badira beste abantailak: kanela jabetza du "bigundu" ondorioak kafeina, murrizteko nerbio-zirrara. Kafea kanela pisua galtzea edan gabe, azukrea, eta hobe da erabili natural bat, kafea eta ez berehalako ordezkoak.

Noiz prestatzen kafea Turku pieza kanela gehitu hasieran, sukaldaritza-prozesua, kafea batera, bota ur hotza eta bero baxua ekarri txapelak. Erabiltzen denean lurrean espeziak ¼ koilaratxo kanela gehitu aurretik irakiten, edo zuzenean sartu Kopa.

Kafea kanela, gehitu ahal izango dituzu beste espeziak, adibidez, edo jengibrea, intxaur muskatua.

Freskagarri bat edaten laranjak eta kanela

Beroa udako egosten dezakezu bat argi laranja-kanela edan, hau da, hotz edan egunean zehar.

Horretarako, kanela makila edo ½ koilaratxo kanela hauts pour edalontzi bat ur irakinetan eta stand utzi hozten. Bi laranja ebaki xerrak sartu, leku pegar bat, gehitu sortatxo bat menda freskoa, pour ura, kanela, eta gehitu ur hotza egosia, jarriz bolumena litro bat.

Ur hori zitriko eta kanela argi eta unobtrusive usaina oso freskagarria eta egarria asetzeko. Erabiltzen denean, gehitu ahal izango duzu, izotz kubo.

Eraginkortasuna kanela pisua galtzea: berrikuspen, desabantailak, contraindications

Pisua galtzen kanela oso eraginkorra da berrikuspen arabera, erregularra kontsumoa edari oinarritzen da, agian hilabete bat kentzeko 4-5 gehiegizko pisua. Hala eta guztiz ere, obesitatea, ohi batek lagunduta "usain" gaixotasunak, barne sistema endokrinoa kanela pisua galtzea hobe ez erabiltzea–, gutxienez, arte kontsulta medikuak.

edariak kanela

Horrez gain, kanela da gaizki eraginkorra pertsona bat liderra egoneko bizimodua, edo ez dela uste elikadura osasungarria buruz – ertaina erabilera espeziak ez da gai "baino" faktore guztiak laguntzen duten pisua gain, eta hartu printzipioa "handiagoa da hobea" arriskutsua da osasuna. Aldi berean, kanela oso eraginkorra da laguna dietak eta dieta programak, eta elikadura eta jarduera fisikoaren eragina bere erabilera izango da handitzen.

Kopuru txiki bat kanela dira ia kalterik, baina erabilera erregularra espezie hau gomendatzen pisua galtzea zenbatekoak da contraindicated:

  • haurdun dauden emakumeak (batez ere lehen hiruhilekoa);
  • jendea odol-presio altua da;
  • in gaixotasun Erdiko edo nerbio-sistema autonomikoa;
  • in infekziosoen eta hanturazko gaixotasunak (batez ere, goi-mailako tenperatura);
  • altxatutako antsietatea;
  • bada thrombocytopenia edo esanguratsua odol-galera.

Baina, nahiz eza contraindications, ohiko sarrerarekin kanela batzuk sor ditzake, pertsona desatsegina sintomak: indigestion, sabeleko mina, buruko mina. Kasu honetan, kanela dieta behar dira bertan behera utzi.