Haziak pisua galtzea

Miraria dieta ez da existitzen, denok dakigu hori. Pisua galtzea ahalegin handia eskatzen du, nutrizio egokia arau hori izango laguntzea gantz grabatzeko, zaindu osasuna, harmonia mantentzeko, edertasuna, gaztetasuna. Edozein dieta ez litzateke osatu gabe sartzea zuntz. Hau da, arau garrantzitsu bat, eta horrek ez du izan behar ahaztutako. Haziak laguntza pisua galtzen eta berritu ehun.

haziak pisua galtzea

Elikagaien ezin jotzen osoa eta osasuntsu gabe zuntz. Zuen leial laguntzaile erregulazio prozesu asko gorputzean. Adibidez, eraikitzen digestio, kentzen mota guztiak kaltegarriak eta beharrezkoak ez diren substantzia. Horrez gain, zuntz funtsezkoa da osasuntsu pisu galera haziak pisu galera bat erabiltzen da denbora luzean, eta arrakastaz.

Badira beste polita hobariak – zuntz dietetiko ematen du oso indartsu bat babesteko diabetes, indartzen odol eta bihotza, mantentzen orekatua kolesterol-maila.

Haziak – zuntz aberatsa naturaren elementuekin. Haziak eskaintzen digu energia, aberastu bakterio onuragarriak optimoa mantentzeko osasuntsu hesteetako flora. Baina haziak dira, halaber, oso zaporetsua. Nork ez du gogoko ekilore-haziak edo kalabaza?

Gogoratu, bada, nahi duzun pisua galtzen, haziak – besterik aliatu ezin hobea gai honetan. Haziak pisua galtzea erabiltzen garbiketa (esan bezala nutrizionistek, pertsona batek pisua galtzen – "fat burning"), gosearen aurkako borrokan zehar dieta. Dute behin betiko ematen plenitud sentsazioa, azkartu metabolismoa.

Haziak erabiltzeko aproposa da, entsaladak, koktelak edo pintxoak. Bat besterik ez da erabilgarria eta zaporetsua, nahiz eta ez baduzu plan horiek erabili pisua galtzea. Saiatu da, beste urrats elikadura osasungarria.

Chia haziak pisua galtzea

Hemen, berriro ere ez da egin gabe exotikoak izenak. Artikulu askotan naiz zorigaiztoko eza buruz moldagarritasuna asko errezetak, gure errealitatea. Gisa laudorio aguakatea anana eta nonahi sartu dira formulazioa (maskara, koktelak, bazkariak, etab.), beraz, kanpo haziak ere.

Adibidez, Chia haziak, hutsa gure txoko exotikoak. Baina oso ohikoa Amerikan. Artikulu itzuli, kopiatu irudiak, non koktelak karroza zoragarri hauek haziak, eta ezin dugu irudikatu zer da, ez dago ezer, beraz, orain arte ezagutzen ez da antzekoa.

Baina erabilgarria da, zalantzarik gabe. Online erosketak, banaketa, elikadura osasungarria supermerkatu handiak, nahiz eta merkatuak (non saltzen dute zerealak edo te, elikagai natural sail) dira dagoeneko eskainiz horiek salgai. Bada, aurkituko duzu eta erosi jasan dezakete horiek (prezioa da buruz 500 errublo 250 gramo), erosi. Ondoren, instalatu duzun arau, ikasi, azkenean, bat dieta-Osagarri haziak pisu galera eta hobetzeko zaporea plater ez jan behar koilara batekin egun osoan.

Eskerrik asko, zer haziak horiek pisua galtzea – gehienak doa denbora luze bat. In Chia asko berezia disolbagarriak eta zuntz disolbaezinak, ideal abiadura metabolismoa, pixkanaka-pixkanaka, pisua natural galera, mantentzeko danborrada pisua. Baina kontsumitzen Chia haziak, aldian-aldian. Eragina metaketa erabilgarria substantziak gorputzean.

Nola hartu Chia haziak pisua galtzea: bi, hiru maila koilarakada bat, eguna zabaldu, gehituz entsaladak, jogurt, koktelak, jellies. Gustatzen zait, flax haziak, gehitu porridge goizean eta jogurt arratsaldean.

ziape haziak pisua galtzea

Flax haziak pisua galtzea

Hori da benetan gogorra overstate onurak haziak horiek! Hau zoragarria da, produktu – benetako naturaren opari giza osasunerako. Txiki ale osoa zuntz, omega-3 gantz-azido landare-jatorria. Hau bereziki garrantzitsua da bada, ez dira gai, edozein arrazoigatik sortzeko, elikadura ona, adibidez, ez da itsas arrain.

Beste edozein aleak, eta dauka nabarmen gutxiago zuntz baino flax haziak. Eskerrik asko, bere aldian erabili ahal izango duzu ezartzea, digestio eta kentzeko arazoak digestioa, eta normalizatzeko kolesterol-maila. Era berean, I am harrituta zenbat erabili. Flax haziak pisua galtzea dut, gaur egun, ez da beharrezkoa, eta osasun-beharrezkoa da etengabe.

Batzuetan jan dut ale osoa entsaladak, baina maizago dut porridge eta gehitu zati bat lurrean kafea grinder Linaza. Ez da beharrezkoa bat mantentzeko erreserba lurrean haziak, izan ahal izango dute kaltetuta. Orain asko saltzen flax haziak eta nahiz eta zerealak prest berarekin. Gomendatzen dut egosten beren otorduak.

Ziape haziak pisua galtzea

Luzea izan ere, ez daki nola delicious da. Ziape haziak bat bezala erabili daiteke zaporetsua espezie arrain, haragi, entsaladak. Ziape haziak – ere iturri bat omega-3 gantz azidoak, kaltzioa, zuntz, burdina, magnesioa, Niazina, fosforo, sodio, selenioa eta zinka.

Zergatik egokia da pisua galtzea? Haziak gehienak bezala, normalizes urdaila, laguntzen gorputza garbitu, toxinak, ekoizpena estimulatzen gastrikoa zukua zuzenean momentuan jateko abiadura metabolismoa estimulatzen, digestioa egiten erraza eta naturala.

Aurkitu ziape haziak, eta horiek erabili pisua galtzea ez da zaila, ez dira saltzen, merkatuak, dendak, sail zerealak, produktu natural, espeziak eta osasun-produktuak. Gehitu ziape haziak plater da, ez bakarrik gozoak, baina ere erabilgarria.

Ekilore-haziak pisua galtzea

Ziurrenik, ekilore-haziak dira, eta guztiak maite. Ari dela esan zuen, generoaren klasiko. Hala ere, ezin dute jan gatza, eta are gozoagoa. Kasu honetan, pisua galtzea gatza ez da egokia, aitzitik, bakarrik izango da mantentzeko gorputz fluidoen, sortzeko tentsio giltzurrunak.

Zergatik dira ekilore-haziak ona pisu galera? Ondo-kendu dute gosea, erraza dira, kontrol gosea. Horrez gain, abiadura metabolismoa estimulatzen, iturri dira, oleikoa, linoleikoa, palmitic, stearic, arachidonic eta beste azido. Hori guztia egingo da, murrizten lagun txarra kolesterola eta handitu maila "ona" kolesterola. Zuntz ekilore-haziak murrizten laguntzen zurgapena heste kolesterol eta gantz hori ez gorputzean geratzen.

Baina kontuz ibili, haziak pisua galtzea lan kasuan bakarrik moderatua drogen erabilera. Gomendatzen (segurtasunez) buruz bi koilarakada egunean. Hori guztia izango da gehiegizko arau gehiegi aberatsa, ez da oso ona, bada, erakunde ari zaren pisua galtzen.

ekilore-haziak

Aurkitu behar duzu oreka osasuntsu jateko haziak ordena mesede guztiak beren propietate erabilgarria pisua galtzea eta osasuna. Pixka bat edozein gogoko haziak bat egun bat osasuntsu bazkariak eta slimness, osasuna eta gazteria egingo zurekin jarraituko dute denbora luzez!