Nola pisua galtzen - free ariketak pisua galtzea

Erabakitzen baduzu, pisua galdu, aurkitu dieta bat — ez dago arazorik. Ez dio axola zer bisita bat profesional bat, elikaduran ordaindu ahal ez bakoitzak. Lagun, esperientzia pertsonalak eta Internet emango beharrezko informazio guztia. Galdera jarduera fisikoa konpontzeko zaila. Entrenatzaile pertsonal bat da garestia. Gimnasioa kide bat izango zulatu larri bat zulo familia-aurrekontua. Nola aurkitu ariketa eraginkorra weight loss for free?

pisua galtzen doan

Non aurkitu free ariketak?

Bada, finantza-egoera ez du onartzen duzu joateko aerobic eskolak edo pertsonal bat kontratatu yoga irakaslea pisua galtzea, ez etsi. Hau uzten duzu aukera ugari batu munduan "argala eta sasoian", ez inbertitzen dime bat.

Lehenik eta behin, bilatzeko guneak eskainitako kirol ezberdinak. Bisitari askotan aukera download free ariketak pisua galtzea. Hau da, askotan oso larriak konplexu, osatzen masters kirol eta profesionalki harrapatu buruzko bideoa.

Bigarrenik, irauli orrien bidez YouTube. Dirua pertsona saiatzen haiekin aurre egiteko, saiatu ez guztiak. Dira altruista, zabaldu sare bat oso aholku praktikoak fit lortzean. Beraz, higadura athletic film labur, atera armairutik ahaztuta dumbbells, besteak beste, ariketa pisu galera online (doan!) eta lanera!

Hau hurbilketa bat du erabateko abantaila gimnasioa: egin duzu, nahi duzunean, zenbat nahi duzun, eta are gehiago, ahal izango ez dirua pasatzeko on duin bat tracksuit. Utzi gastatu, baina gogoko etxeko prakak eta kamiseta bat, ez duzu kontuan hartu behar da garbitu ondoren entrenamendu guztietan, oso ona, eta horrek balio izango duzu zure etxean gimnasio.

Izan daiteke konektatuta kasuan, eta bat, hala nola, "zaharkitua" metodoa, kirol kanal TELEBISTA. Horietako asko eskaintzen programak fitness, yoga, bodysuit, eta beste gauza erabilgarria da. Artean desabantailak metodo hau deitu daiteke bakarra izango dute erlazionatzeko bere denbora batera bideratzeko programa. Beste alde batetik,, nahi duzun telebista-programa ahal izango duzu, besterik gabe, grabatu eta-mesedez! Ikus ariketa pisu galera free, edozein unetan. Baina ez da behin-betiko plus: programa horiek, normalean, bat definitzeko bereizi tasa "hastapen" eta "kirolarien esperientzia." Ez duzu saiatu mantentzeko irakaslea muga beren indarrak.

Beraz, oso posible da aurkitu egoki bat metodologia, utziz zati handi bat, beren dirua poltsikoetan bere garatzaileek. Litzateke izan nahia eta arduraz.

Ariketa pisu galera

Bideoak, free webgune eta TELEBISTA — gauza ona. Baina ez ahaztu zure pisua galtzea araberakoa ez teknikak eta beste norbaiten gomendioak, eta zuek. Hartu begirada bat! Inguruan osoa etxean eta guztiz doan simuladoreak!

  1. Treadmill. Jarri zure exekutatzen oinetakoak eta joan hurbilen dagoen Parkean. Zure treadmill da zure zain! Horren ordez, bero itogarria eta izerdi – aire freskoa, horren ordez, "fancy" teknologia hori simulatzen gorabeherak – real sakan eta arazo, eta, horren bidez ahal izango duzu arrakastaz salto baino gehiago.
  2. Gezia. Bizi bazara apartamentu eraikin batean, entrenatzaile onena eta ez da beharrezkoa. Gaurtik aurrera, amore eman Igogailua eta, funtsean, igoko, eta etxera oinez. Lehen solairuan, gainera, ez du basatia zure asmoak. Besterik gabe, pare bat aldiz igo, eta ihes eskaileretan behera.
  3. Barra horizontalean. Aurkitu indartsu bat makila. (Bat erabili ahal izango duzu erabili MOP, gauza nagusia ez dela apurtu zure esku.) Jarri hurrengo bi aulkiak, etzan lurrean, bien artean. Jarri makila eserlekua, estu hartu bere eskuetan, eta hasi tiraka. Ez zara oraindik bada bereizten muskuluak eskuetan, hau da, modu ona horiek garatzeko. Baina ez ahaztu segurtasun, ez ekartzea sortu diseinu bere burua.

Eta noski, beti alde batera uzten soka, dumbbells eta hainbat ariketa behar ez duten material eskuan. Hemen zaude soiltasuna? Bete bi plastikozko ur botilak ordez dumbbells eta bat alde batera uzten soka ordezkatu ohiko soka. Zalantzarik gabe, edozein ekonomia ez da. Berriro ere, arazo pisua galtzeko eta mantentzeko zeuk ona forma fisikoa ez da mendekoak dira funtsak. Nahi baduzu behintzat.