Nola pisua galtzen etxean?

Bada batzuk atxikitzen arau sinple etxean ahal izango duzu, pisua galtzen azkar eta modu eraginkorrean. Baina gabe motibazioa ezin dugu egin, hori da, bada, pertsona pisua galtzen erabaki, orduan hau behar zaie orain, eta ez atzeratzeko ekitaldi hau geroago.

Arauak hasiera argaltzeko

Horrez gain, prozesua ez da gehiegi atzeratu mingarria, garrantzitsua da egin behar dena, pixkanaka-pixkanaka. Beraz, hasteko, arreta ordaindu behar duzu zure dieta, hau da, beharrezkoa izango da aldaketa planteamendu sistema hau.

ariketak

Etxeko guztiak ondo joan behar duzu, agur esan produktu batzuk. Nagusiki, azukrea, patata, irina produktuak eta arroza. Bide batez, asko dira gaizki noiz uste duzu arroz dieta janaria. Jakina, guztiak bazkariak izan behar gutxiago kaloria. Hobeto egosten janaria erabiliz bapore. Ez da beharrezkoa tratu txarrak edari gozoa.

Nutrizionistek gomendatzen jotzea fractus elikadura. Hori bereziki egia da bigarren erdiko eguna. Une honetan behar duzu jan gehiago askotan, baina zatiak minimoa izan behar da. Bazkaria behar bezala gainditu, poliki-poliki, ahalik eta produktuak izan da ondo chewed. Gainera, aurretik nagusia plater bat egin behar duzu mokadu txiki. Adibidez, edan ahal izango duzu esne Katilu bat, eta jan pieza txiki bat ogi beltza. Hau dela eta onarpen, giza gorputza izango da lortu behar boterea, eta, beraz, zehar nagusia bazkari behar izango, askoz elikagai gutxiago.

Besteak beste, ohiturak kaltegarriak gisa alkohola tratu txarrak, ere, eman behar izango. Edari hau kategoria dagokio, oso kaloria handiko. Gainera, pertsona bat edari alkohol eta, ondoren, goraipatu du kontrol zenbatekoa comedi produktuak.

Aldi berean, garrantzitsua da ulertzen, nahiz eta ahaleginak egin dira, pisu-galera, ezinezkoa da pisua galtzeko ariketa gabe. Hemen, nahiz eta gehien dieta zorrotza ez du eman espero zen emaitza hori, labur-bizi izango da. Baina kirol-laguntza hobetzeko metabolismoa gorputza. Hau bermatzen duten gantz hautsita behera askoz azkarrago.

Aukerako birkargatu bera edozein ariketa, nahikoa da beraiek aukeratu egokiena aukera. Adibidez, hasteko, Footing edo joan brisk oinez, igeriketa, Txirrindularitza edo fitness prestakuntza etxean. Primeran kaloria erre soka saltoka. Tresna hau onartzen gorputzaren forma handia da, eta bada, praktika soka saltoka 15 minutu, hau izango da laguntza kendu baino gehiago 200 kaloria.

Ere ahal izango duzu erabili kremak bereziak direla ekarri zuzenketa. Batez ere, emaitza onak ekartzen bide bat thermosetting jabetza delako positiboa izan dezake eragina odol-zirkulazioa eta metabolismoa suspertzeko.

Gaur egun nahiko zabalduta biltzeko. Egin daiteke erabiliz alga, buztina, kosmetika mudak, olioak edo eztia. Gehigarri hau prozedura oso eraginkorra da. Beraz, eragina nabarmenagoa izan zen, nahikoa dute lau saioak, eta horren ondoren, bolumen gerrian area murriztu egingo da.